শরীরের মেদ ঝড়িয়ে ফিট থাকতে কে না চান! কিন্তু এজন্য পরিশ্রম করতে রাজী না অনেকেই। তাদের জন্য ওজন কমানোর উপায় বাতলে দিয়েছেন ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা। তারা বলছেন, রোজ ৫ মিনিট করে সময় দিয়েও ওজন কমানো সম্ভব।

ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের মতে, সারাদিনের যত খাবার আছে তার মধ্যে প্রাতঃরাশ হতে পারে স্বাস্থ্যের দিক দিয়ে সবচেয়ে উপকারী। যারা প্রাতঃরাশ এড়িয়ে চলে তাদের ওজন বাড়ার এবং ধমনীতে বিপজ্জনক চর্বি জমা হওয়ার আশঙ্কা থাকে।