কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দূরে থাকতে খাদ্যতালিকায় আঁশজাতীয় খাবার রাখুন বেশি করে। পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান ও নিয়মিত ঘুমও কিন্তু জরুরি। তবে দীর্ঘ দিন ধরে এই সমস্যায়...