শরীরে জন্য ভিটামিন ডি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বড়দের মতা শিশুদের হাড় গঠনে এই ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যেহেতু শিশেুদের হাড় দ্রুত বাড়ে এ কারণে তাদের পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ খুবই জরুরি। শুধুমাত্র খাবার থেকে ভিটামিন ডিয়ের ঘাটতি পূরণ করা বেশ কঠিন। ভিটামিন ডিয়ের সবেচয়ে বড় উৎস হচ্ছে সূর্যের আলো।