কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ছোট বড় সবাই ভুগে থাকে। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ছাড়াও অন্ত্রের বিভিন্ন সমস্যার কারণে এটি হয়ে থাকে। এজন্য ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার এবং বেশি পরিমাণ পানি খাওয়ার কোনো বিকল্প নেই।